Nos centres LF’Pilates vous proposent une variété de cours d’une durée d’1 heure, en petit groupe, afin de progresser à votre rythme.
Chaque center peut proposer tout ou partie des cours présentés ci-dessous.
Que ce soit des cours Pilates au sol, sur machine ou encore des cours personnalisés, suivez les conseils de notre équipe afin de trouver un programme adapté à vos envies et vos besoins.
Le cours Gravity Pilates permet un travail intense et complet de tout le corps. Grâce au Gravity, vous utilisez le poids de votre corps et de la gravité pour un renforcement des muscles, sans ajouter ressort ou charge. Vous améliorerez ainsi votre souplesse, votre coordination, votre respiration et votre renforcement musculaire général. Avec près de 150 exercices fondés sur la méthode Pilates au sol, ce cours complet saura vous apporter les bienfaits attendus.
Le cours Pilates au sol avec ou sans petit matériel (ballon paille, foam roller) est la base pour prendre conscience de votre corps ; vous allez ressentir vos abdominaux les plus profonds du corps, muscler vos fessiers et renforcer votre dos évitant douleurs et blessure. Retrouvez un alignement corporel et une silhouette harmonieuse.
Grâce à des mouvements lents, précis et parfaitement contrôlés, musclez vos cuisses, abdominaux, fessiers tout en soulageant votre dos, grâce à ce cours de CAF. L’utilisation deu petit matériel, la pratique de mouvements cardiovasculaires, du Gravity permettent une diversité et une complémentarité dans les cours.
Grâce aux mouvements Pilates réalisés sur le gros ballon, vous pourrez muscler vos fessiers, vos bras, votre dos, vos abdominaux et mobiliser votre colonne vertébrale. Le cours Pilates ballon est ludique et vous aide à travailler la proprioception et l’équilibre.
Ce cours ciblé sur le dos, son renforcement, sa souplesse vous permettra d’aborder le Pilates en douceur, et de retrouver une mobilité et une énergie pour les mouvements de la vie quotidienne.
